Hoy vamos a hablar de una mujer increíble que ha ayudado a millones de personas a dejar de procrastinar y empezar a vivir la vida que realmente desean: ¡Mel Robbins! Si alguna vez has necesitado un empujoncito para levantarte del sofá y hacer algo productivo, este artículo es para ti. Prepara un café y te cuento!
¡Vamos, levántate y hazlo ya!
Imagina que estás en casa, cómodo en tu sofá, y de repente una voz en tu cabeza dice: «¡Vamos, levántate y hazlo ya!» Esa es Mel Robbins, la coach, autora y oradora motivacional que se ha convertido en una de las voces más influyentes del desarrollo personal. Con su estilo directo, cercano y, a veces, brutalmente honesto, Mel ha conquistado corazones y mentes en todo el mundo.
Mel Robbins es famosa por su Regla de los 5 Segundos. ¿Y qué es eso? Básicamente, es un truco simple pero poderoso para vencer la procrastinación. Cuando sientas la necesidad de hacer algo (como levantarte temprano, empezar ese proyecto o hablar con alguien importante), simplemente cuenta hacia atrás desde cinco: 5, 4, 3, 2, 1… ¡y actúa! Es como tener tu propio botón de lanzamiento para la productividad.
Seamos realistas.
Muchas veces no hacemos lo que sabemos que debemos hacer porque pensamos demasiado. Mel explica que la Regla de los 5 Segundos funciona porque interrumpe ese proceso de pensamiento que nos lleva a postergar las cosas. No te da tiempo para convencerte de no hacerlo. ¡Es un truco mental simple pero genial!
Mel no siempre fue la reina del «¡Vamos a hacerlo!». Hubo un tiempo en su vida en que estaba luchando con problemas financieros, profesionales y personales. Ella tenía su propia lucha personal (Y quién no??) La rutina matutina. Durante una época particularmente difícil de su vida, Mel encontraba extremadamente difícil levantarse de la cama por la mañana. Cada día, posponía el despertador varias veces. Esa gente que pone la alarma cada dos, tres minutos y así durante ni se sabe… ( Palabra que si tengo alguien así al lado, acabo en la cárcel) y, al final, se sentía frustrada y sin energía para enfrentar el día.
Una noche, mientras veía la televisión, vio el lanzamiento de un cohete. Al observar la cuenta atrás antes del despegue, se le ocurrió una idea: «¿Y si me impulso a levantarme de la cama usando una cuenta atrás similar?»
Al día siguiente, cuando sonó el despertador, en lugar de posponerlo, se dijo a sí misma: «5, 4, 3, 2, 1… ¡Vamos!» y se obligó a levantarse de inmediato. Ese pequeño cambio tuvo un gran impacto en su día y, eventualmente, en su vida.. Desde entonces, ha pasado de estar en su punto más bajo a convertirse en una de las coaches más influyentes del mundo. Su historia es un recordatorio de que todos podemos levantarnos y cambiar nuestras vidas.
Mel explica que este método puede aplicarse a cualquier situación en la que sientas que necesitas un empujón para actuar. Aquí tienes algunos ejemplos prácticos:
- Iniciar una Conversación Difícil: Imagina que necesitas hablar con tu jefe sobre un aumento de sueldo. Te sientes nervioso y sigues postergando la conversación. En lugar de darle vueltas, cuenta mentalmente: «5, 4, 3, 2, 1» y da el primer paso para iniciar la conversación.
- Hacer Ejercicio: Te has prometido ir al gimnasio después del trabajo, pero cuando llega la hora, prefieres quedarte en el sofá. Aplica la regla: «5, 4, 3, 2, 1» y ponte de pie, coge tus zapatillas y sal por la puerta.
- Procrastinación en el Trabajo: Tienes una tarea importante, pero te distraes constantemente con las redes sociales. Cuando notes que estás a punto de perder el enfoque, cuenta: «5, 4, 3, 2, 1» y vuelve a concentrarte en tu trabajo.
Si quieres profundizar más en la filosofía de Mel, su libro «El Poder de los 5 Segundos» es una lectura obligada. Con historias inspiradoras y consejos prácticos, te muestra cómo puedes aplicar esta regla en diferentes aspectos de tu vida, desde el trabajo hasta las relaciones personales. Te aquí el enlace por si te apetece dosis de motivación.
Por aquí te dejo otros de los títulos de esta gran coach:
Consejos de Mel para Vivir Mejor
Actúa Rápidamente: No esperes a sentirte «listo». La acción trae la motivación, no al revés. Así que, cuando pienses en algo que debes hacer, cuenta hacia atrás y hazlo.
- Sé Honesto Contigo Mismo: Mel es famosa por su honestidad brutal. No te mientas sobre lo que quieres o necesitas hacer. Sé claro contigo mismo y toma acción.
- Rodéate de Positividad: Mantén a tu alrededor personas que te apoyen y te empujen hacia adelante. Evita la negatividad y el drama innecesario.
Imagínate que Mel Robbins está contigo en tu día a día. Suena el despertador y, en lugar de posponerlo, escuchas su voz: «¡5, 4, 3, 2, 1, levántate ya!». En el trabajo, cuando estás a punto de distraerte con videos de gatos, Mel aparece y te dice: «¡5, 4, 3, 2, 1, vuelve al trabajo!». Incluso cuando decides hacer ejercicio y tu cuerpo grita «no», ahí está Mel para impulsarte a seguir.
La Regla de los 5 Segundos es poderosa porque es simple y fácil de implementar. Al interrumpir tus patrones de pensamiento con una cuenta atrás, eliminas las excusas y tomas acción inmediata. Es una herramienta efectiva para superar la procrastinación, aumentar la productividad y tomar control de tu vida.
Así que, querid@s, recordad la próxima vez que os sintáis atrapados por la procrastinación: ¡5, 4, 3, 2, 1, y a por ello! ¡No más excusas!
